수면환경1 불면증의 원인 및 증상 및 치료 과도한 스트레스, 수면을 방해하는 쾌적하지 못한 수면 환경 등으로 인해 불면증으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. ‘잠이 보약이다’라는 옛말이 있는 것처럼 수면의 질이 떨어지고 수면시간이 충분하지 못하면 업무 능력도 저하되고 정신적, 신체적 증상에 시달리게 됩니다. 1. 불면증의 원인 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. 일시적 불면증은 불면증이 며칠간 지속되는 것입니다. 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생합니다. 단기 불면증은 2주에서 3주까지 지속되는 것이며, 스트레스나 신체적, 정신적.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음
