불면증3 수면 장애의 종류 수면 장애의 종류 불면증(Insomnia) 뚜렷한 신체 정신적 원인 없이 잠을 자지 못하거나 잠을 유지하지 못하는 상태를 일컫습니다. 수면의 질이나 양과 관련된 장애가 일주일에 3일, 최소 3개월 이상 지속되는 경우를 말하며 수면의 시작 및 유지가 힘든 것이 특징적이며 검사 상 문제가 없으나 스트레스와 관련하여 두통, 근육경직 소화장애가 동반되는 경우가 있습니다. 과다수면장애(Hypersomnolence disorder) 과도한 수면의 양과 주간 졸음이 나타나는 상태를 말하며 7시간 이상의 수면에도 불구하고 과도한 졸림 호소가 일주일에 3일이상 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 반복적으로 잠에 따지거나 주 수면 시간이 9시간 이상이고 상쾌하지 않은 수면, 기상 후 완전한 각성상태로 되기 어려운 특징.. 2022. 11. 17. 수면 장애의 특징과 원인(NREM vs REM) 잠은 보약이라고도 합니다. 수면은 하루 동안에 쌓인 피로를 감소시키고 정서적 안정감을 주며 뇌 혈류 공급 및 단백질 합성을 증가시킴으로써 면역 체계를 유지하고 세포를 성장시키고 복구하여 학습 능력 및 기억력을 증가시키는 기능을 합니다. NREM수면 및 REM 수면의 특징 및 수면장애의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면단계의 특징 NREM(Non –Rapid Eye Movement) vs REM(Rapid Eye Movement) NREM 생리적 기능 감소, 맥박이 60회/분 이하로 감소 뇌의 조직세포와 상피세포의 재생 골격근의 이완으로 신체에너지 보존(세포형성 위한 화학적 에너지 보존) NREM 1단계 가벼운 정도의 수면(전환단계) 소음으로 깰 수 있음 안검 무겁고 이완 NREM 2단계 가벼운 수.. 2022. 11. 17. 불면증의 원인 및 증상 및 치료 과도한 스트레스, 수면을 방해하는 쾌적하지 못한 수면 환경 등으로 인해 불면증으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. ‘잠이 보약이다’라는 옛말이 있는 것처럼 수면의 질이 떨어지고 수면시간이 충분하지 못하면 업무 능력도 저하되고 정신적, 신체적 증상에 시달리게 됩니다. 1. 불면증의 원인 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. 일시적 불면증은 불면증이 며칠간 지속되는 것입니다. 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생합니다. 단기 불면증은 2주에서 3주까지 지속되는 것이며, 스트레스나 신체적, 정신적.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음
